如何减轻压力

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如何减轻压力

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总决赛这样刚过。随着总决赛,吃的笔记桩,学习指南的学习指南,并...压力。那么,什么是压力? “自然身体应力是可怕的或威胁生命的事件的响应,”根据一个 华盛顿邮报 文章关于慢性应激和其对儿童的影响。压力可以增加你的心脏速率,血压和血液循环。

根据 盖洛普,55%的美国人都在白天强调,不论年龄大小。

“我压力太大的交易,说:”夫人。格林,英语和创意写作老师。

艾米莉·艾尔斯少年说:“[我处理]太多的压力,我感到压力在最小的事情...这里我不是强调一个星期有几乎从来没有。”

压力会导致烦恼,孤独或抑郁,overwhelment,头痛,四肢湿冷的手,心跳加快的感觉,因为紧张的咬指甲这样的行为或烦躁和注意力无法集中;十几岁的59%的人也可以平衡各事业压力的活动。

所以,基本上整个世界充满了压力。跟着我们在家庭,工作或学校强调。我们能做些什么呢?

“我想讲什么讲我并解决它,”格林说。

艾尔斯说她“主要是听音乐和overthinks情况直到[她]的形式很多事情变得美好。通常它什么[她]强调acerca传球后消失。“

There’s been an abundance of self-care apps directed to dealing with stress. The most popular are coloring apps like Sandbox Pixel Coloring and Paint By Number: Coloring Book (I personally like Happy Color). There are countless mental health games. Breethe, Meditation, & Sleep is an app the helps users “de-stress, sleep better, get happier, and be healthier with guided meditations, soothing music, nature sounds, masterclasses, and much more.”

甚至还有一个“粉碎办公室”的游戏,谁的口号是“即时缓解压力!”

另一个应用程序,沉稳,是一个#1应用的“睡眠,冥想和放松。加入以百万计的体验更好的睡眠,减轻压力,并减少焦虑与我们的引导冥想,故事睡眠,呼吸方案,伸展运动,和轻松的音乐。“

艾尔斯使用一种称为应用发泄,表达自己的感情。 “这是非常自我解释,”她解释说。 “这是人的一个非常安全的社区经历了类似的问题,世界卫生组织和谁可以涉及到。说话的朋友有很大帮助超过一帮陌生人,但“有时它是很好的交谈的人谁不偏,不知道你。