学校应教正念?

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学校应教正念?

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意识到自己的情绪,并知道如何妥善处理它们才能真正改变你的生活。

正念可以帮助你专注于当下,帮助你了解你的感觉如何。同时,正念可以调节情绪和心理帮助,可以给那些谁与为之奋斗非常有益的帮助。许多研究已经完成,在哈佛医学院进行的,证明正念如一种是直接连接到你的大脑和行为变化的功能。

“正念是你的感觉这是在寻找自己的方式平静密钥的意识提高,”根据学校心理学家先生。 przy通过lski。

正念帮助你意识到你的情绪,你感觉他们,而不是让他们控制你。从你的情感分离自己和明智的反应,同时了解你的感受。

“不止一个有趣的额外费用,正念举措旨在帮助青少年有关的心理健康应对不断增长的关切青少年的自杀率增加,研究表明,比美国的年轻人多三分之一患有焦虑,”在MEA语音杂志说。

这种做法是不以任何手段治愈,它仅仅是一个方法来帮助访问和更加意识到你的情绪。

所以最近,一个问题已经提出:我们应该教学校正念?正念有助于聚焦,心理健康,调节情绪,放松等等。正念只有真正对人的积极影响,如果它可以帮助学生更安心,为什么我们不好好利用这个优势?

主要关注的大多数人有出来的分支这个想法告诉了学校是学生不会当真。将学生诚实是开放的,搞这种形式的“知道”的?

学校将心理健康专家的合作伙伴学习和创造在课堂的具体孩子最好的放松技巧和呼吸练习。正念的技术包括了诸如:瑜伽,呼吸练习,在不同的角度看问题,或者只是简单明了更加了解你的想法。所有这些不同的机制可以用来减轻焦虑,痛苦,并进一步降低您的需要支持的生活。

“正念要烤到我们学校有系统地文化,”说先生。 przy通过lski。

在当今社会,我们要谈论,帮助精神疾病比以往任何时候都更加开放。因此,这种技术是,学校要认真地开始考虑的东西。也许不是高中或大学生,但年幼的孩子。他们的想法是欠发达,并且对尝试新事物更加开放。同样,如果某年轻学生暴露于这种形式在其生命周期的早期阶段的“精神疗法”,他们可以使用这些技术随着时间的推移,帮助他们。